我们为什么需要一把好椅子,普通的椅子不是一样能坐吗?
便宜的椅子才几十元,而人体工学椅要几百及至上千元,它贵在哪里?
一把椅子越舒适,往往也是越复杂,今天我们就全面了解人体工学椅;
从头枕、靠背、扶手、坐垫、气柱、材质、调整空间,让你少走弯路,不踩雷。
办公室常见几种坐姿种;不是后靠就是前倾,且角度过大;此时颈、腰受力很大;如果你也经常这样坐,那就要小心身体了。
大腿与上身,即髋关节处,保持或稍大于九十度;
大腿与小腿,即膝关节处,保持或稍大于九十度;
上臂与下臂,即肘关节处,保持或稍大于九十度;
上身微微后靠,腰部有一定弧度的支撑;双脚自然下垂,并与地面接触,且没有悬空;小臂正好接触桌面。
但是按标准坐姿坐一天,脊椎虽没问题可是全身的肌肉受不了了,腰酸背痛都来找;所以需要辅助物件,如靠垫、头枕、腰枕、工学椅这类产品减少肌肉承压,缓解酸痛。如果是长期伏案工作,就需要一把好椅子,防止职业病早早的出现。
站着、坐着、躺着,是不是越舒服的姿势,对脊椎的压力最小呢?
不完全是!脊椎受力姿势排名:坐着>站着>躺着!
人体站立状态脊柱有四个生理弯曲,颈椎腰椎向前凸,胸椎骶椎向后凸;此时腰间盘受力是上半身的重量,是正常受力。人在低头和弯腰时,这种时候受力都是成倍增加的;脊柱受力很小的姿势是平躺,这时脊柱是舒展的状态。
标准坐姿腰椎受力是站姿的1.5倍左右;
伏案时腰椎受力是站姿的2倍左右;
平躺时腰椎受力是站姿的十分之一,或更小。
坐下伏案时,腰椎由前突变成向后突,即正常的S型变成拱形;腰间盘压力增大,腰肌弱化,腰部出现各种不适。
三、什么人需要人体工学椅
1、885或996的上班族;
2、每天喜欢长时间玩电脑游戏的人;
3、颈椎、腰椎已经有问题的人,可以缓解但不能治疗;
4、对椅子舒适性要求较高的人;
工学椅就是好选择,可解决上述痛点……
头枕贴合颈椎,减少颈椎承压,防止脖子酸痛。每个人的身高不同,头枕可调节的,符合颈部生理曲度。
人在前倾和后靠时头枕高度是有差异,因此头枕要宽大、舒适,且高度和角度可调,且支撑的位置是在后脑勺附近,能托住颈椎;头枕的造型不能太平,得有个弧度,这样才能贴合颈部;同时头枕有阻尼调节,不至于太松或者晃动,自适应头部位置。
当然,头枕不是必须的;国外有些椅子要靠背做的好,人坐上会很舒适,他们是没有头枕的。
椅背的曲度越近似脊椎自然曲度越好(如下左图);贴合感越好,坐着越舒服。
腰枕不能过分凸出,应呈一条曲线。否则硌腰,还容易导致骨盆前倾(如下右图)。
好一点的工学椅有黑科技“座背联动”,无论是坐还是后仰可动态自适应腰部支撑点,锁定舒适区;
前倾时:自动追贴腰椎,腰部获得支撑;
正坐时:腰枕自动改变角度,让整个背部获得平衡舒适支撑;
后仰时:腰枕角度变化,让整个背部压力释放给承托;
靠背的重点是腰撑,也是整把椅子的灵魂。不仅要软硬适中,还要给予腰部足够的支撑。
好的人体工学椅,腰撑的高低和深度都是可调的,能正好撑住腰三、四节位置,这样的好处是使得腰椎保持自然的曲度,也就是人体工学。500元以内的工学椅,虽然有些加入了腰撑,但几乎起不到支撑的作用。
坐垫也需要有角度调节和前后位置调节。
我们在用电脑的时候会不自觉的往前靠,尤其是那些有近视的朋友;好的椅子能通过坐垫角度向后微微倾斜,让你的重心自然向后,自然贴合椅背,维持正常脊柱生理曲线。另一个锦上添花功能就是坐垫的前后位置调节;每个人的大腿长度并不一样,腿短的靠不到椅背,此时坐垫需要向后调节;腿长的就需要把坐垫向前调节。
好的人体工学椅,腰撑的高低和深度都是可调的,能正好撑住腰三、四节位置,这样的好处是使得腰椎保持自然的曲度,也就是人体工学。500元以内的工学椅,虽然有些加入了腰撑,但几乎起不到支撑的作用。
坐垫也需要有角度调节和前后位置调节。
我们在用电脑的时候会不自觉的往前靠,尤其是那些有近视的朋友;好的椅子能通过坐垫角度向后微微倾斜,让你的重心自然向后,自然贴合椅背,维持正常脊柱生理曲线。另一个锦上添花功能就是坐垫的前后位置调节;每个人的大腿长度并不一样,腿短的靠不到椅背,此时坐垫需要向后调节;腿长的就需要把坐垫向前调节。
如果体重超过170斤,可考虑选择海绵坐垫;
除此之外还有尼龙、织物等材质,如果体态比较胖的可以选海绵或者尼龙,虽然寿命较短,但是能舒服些。
可调扶手,能满足各场景使用,减少手臂酸痛。
桌子标准高度一般在75CM左右,扶手能做到和桌面齐平。调扶过高会让你耸肩,时间长会颈肩痛;也要能调低,便于把椅子推进桌子底下。
好一点椅子的扶手也可左右角度调节,人在打字的时候两个小臂会形成向内的夹角,扶手能同步自然会更舒服。另一个功能是向后翻转或后移,靠着玩手机可以撑着,手不酸,脖子也不至于低下去产的。
五、选购误区
我本人也有颈椎病,严重时头晕,手臂发麻,有呕吐感,都是错误坐姿造成的。从小到大也换过五六把椅子,坐过的就更不计其数了。小到木头板凳,竹椅,上万元的椅子;什么样的椅子设计合理,多少还是有点数的。
沙发椅子受力分散、压强小,可以放松肌肉,这也是坐着舒服的原因;但沙发放松的是你的肌肉,但你的骨骼机、关节、韧带都是在受力的,只是相对不敏感。让你整个人卷缩起来,成了C字形,久而久之,影响非常大,温水煮青蛙,潜移默化的。沙发椅舒服但不健康。